Loose 10kg, Gain 5kg.

Waktu awal September gue ke dokter di salah satu klinik yang ada di Gedung tinggi di bilangan kuningan karena batuk yang gak sembuh-sembuh.
Dan setelah diperiksa dan di tanya-tanya, the doctor suggest me to loose some kilos…and menurut dia gue cukup di kisaran 60-65 kg aja, secara berat gue sekarang udah 75kg.
Akhirnya demi kesehatan, gue pun melakukan diet seperti yang disarankan si Dokter.
Jadi buat temen2 yang punya masalah berat badan, gue mau share nih tips nya.

Pagi, gue sarapan cukup dengan roti dua tangkup sama minum the manis yg gula nya sudah dikurangin dari takaran biasanya…(teh kurang manis tepat nyah heuehueheuheu…). Kadang gue pagi sarapan nasi 3-5 sendok makan dengan lauk tahu or tempe goreng pake kecap sedikit.
Sampai kantor yang biasanya jam 9-10 dah sibuk cari cemilan…dah gak gue lakuin…walaupun terasa berat gue coba bertahan…kalau dah gak kuat, biasanya gue bawa apel fuji kalo gak gue minum buavita (tp seringnya gue bawa buah dari rumah).

Siang. Secara di kantor gue lunch nya dah disediain catering jadi mau gak mau menunya dah disiapin si katering dalam lunch box gitu….nah, untuk lunch gue menyiasati makan nasi setengah dari porsi yang dah disediain, untuk lauknya kalau menunya daging or ayam gue gak akan makan, paling gue makan sama sayurnya aja and sambel and buah nya…ayam or dagingnya biasnya gue kasih ke temen gue hehehe..sambil diet, beramal juga kekekekekek….:p

Malam, ini yang agak susah buat gue, secara biasanya nyokap masaknya enak2 and gue juga dah kebiasaan makan malam. Sekarang gue malam hanya makan buah…:( and seminggu ini buah yg ada pepaya mulu…asli gue dah kek kakak tua…:p
Demi mengurangi berat badan, semua gue lakuin, malam cuman makan buah or kadang hanya makan wortel and brokoli rebus. Kadang kalo masih lapar, gue makan satu lembar roti tawar.

And mau tau hasilnya??
BAB lancarrr…..:D dalam seminggu berat badan gue turun 3Kg, Dan dua minggu kemudian berat gue turun 5kg. Melihat ada hasilnya gue makin semangat untuk mengatur pola makan seperti di atas. Gak kerasa dah masuk puasa juga…cocok lah dengan pola diet gue….
Karena puasa pola makannya juga jd agak berubah. Secara di rumah gue emang gak ada yg suka kolak, jd gak ngaruh..paling pas buka puasa gue cuman minum teh kurang manis sama makan buah, or nasi sedikit . Sahur juga makan sedikit, lebih banyak makan buah nya. Minggu ke dua puasa berat gue dah turun 10KG..!! from 75kg to 65kg…yipppieee….temen2 kantor juga banyak yg bilang perut gue dah agak kecilan…*bersemu*

Disaster mulai datang pas minggu ketiga puasa…..undangan buka bersama berdatangan….dari mulai temen SMA, kuliah, temen maen, temen kantor..de-el-el……And frankly speakin, it’s ruin my diet…and bikin dompet tipis...:(

Terakhir kali nimbang dah naek 5kg….hiks…..now I’m back to level 70kg….huwaaaaaa……

No more junk food, no more weight gain…..!!